General Knowledge

සෞඛ්‍ය හා ශාරීරික අධ්‍යාපනය | Health and Physical Education Quiz

ප්‍රශ්නය 1: මිනිස් සිරුරේ විශාලතම අස්ථිය කුමක්ද?

අ) බාහු අස්ථිය (Humerus)

ආ) කලව අස්ථිය (Femur)

ඇ) කරමල අස්ථිය (Clavicle)

ඈ) මහලු අස්ථිය (Tibia)

Explanation: කලව අස්ථිය (Femur) මිනිස් සිරුරේ ඇති දිගම සහ ශක්තිමත්ම අස්ථිය වේ.

ප්‍රශ්නය 2: ශරීරයේ රුධිරය පොම්ප කිරීමේ කාර්යය ඉටු කරන්නේ කුමන අවයවයද?

අ) පෙනහළු

ආ) හෘදය

ඇ) වකුගඩු

ඈ) අක්මාව

Explanation: හෘදය (Heart) රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ ප්‍රධාන අවයවය වන අතර එය මුළු ශරීරයටම රුධිරය පොම්ප කරයි.

ප්‍රශ්නය 3: සමබර ආහාර වේලක් තුළ අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම තිබිය යුතු ප්‍රධාන පෝෂක කාණ්ඩ කීයක් තිබේද?

අ) 4

ආ) 5

ඇ) 6

ඈ) 7

Explanation: සමබර ආහාර වේලකට ප්‍රධාන පෝෂක කාණ්ඩ 6ක් ඇතුළත් විය යුතුය: කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, මේද, විටමින්, ඛනිජ සහ ජලය.

ප්‍රශ්නය 4: ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ (Physical Fitness) ප්‍රධාන සංරචක දෙක කුමක්ද?

අ) වේගය සහ ශක්තිය

ආ) සෞඛ්‍ය ආශ්‍රිත යෝග්‍යතාවය සහ දක්ෂතා ආශ්‍රිත යෝග්‍යතාවය

ඇ) ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ නම්‍යශීලීත්වය

ඈ) මානසික සහ සමාජ යෝග්‍යතාවය

Explanation: ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රධාන සංරචක දෙක වන්නේ සෞඛ්‍ය ආශ්‍රිත යෝග්‍යතාවය (Health-Related Fitness) සහ දක්ෂතා ආශ්‍රිත යෝග්‍යතාවය (Skill-Related Fitness) ය.

ප්‍රශ්නය 5: වෛරසයක් මගින් ඇති කරන රෝගයක් වන්නේ කුමක්ද?

අ) කොලරාව

ආ) සරම්ප

ඇ) ක්ෂය රෝගය

ඈ) මැලේරියාව

Explanation: සරම්ප (Measles) යනු වෛරසයක් මගින් ඇති කරන ඉතා බෝවන රෝගයකි. (අනෙක් රෝග බැක්ටීරියා හෝ පරපෝෂිතයන් මගින් ඇති වේ).

ප්‍රශ්නය 6: "ඇවිදීම, දිවීම, පැනීම සහ විසි කිරීම" වැනි මූලික චලනයන් අයත් වන්නේ කුමන චලන කාණ්ඩයටද?

අ) සමතුලිත චලන (Stability Movements)

ආ) හැසිරවීමේ චලන (Manipulative Movements)

ඇ) ගමන් කිරීමේ චලන (Locomotor Movements)

ඈ) වික්‍රියා චලන (Effort Movements)

Explanation: ගමන් කිරීමේ චලන (Locomotor Movements) යනු ශරීරය එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගෙන යාම සම්බන්ධ චලනයන් වේ.

ප්‍රශ්නය 7: මාංශ පේශිවලට සහ අස්ථිවලට හානි නොවන පරිදි ශරීරය නැමීමට ඇති හැකියාව හැඳින්වෙන්නේ කුමක් ලෙසද?

අ) ශක්තිය

ආ) නම්‍යශීලීත්වය (Flexibility)

ඇ) වේගය

ඈ) කඩිසර බව

Explanation: නම්‍යශීලීත්වය යනු සන්ධි වටා චලනය වීමේ පරාසය වන අතර, එය මාංශ පේශි සහ අස්ථිවල සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ.

ප්‍රශ්නය 8: දහඩිය දැමීමේදී ශරීරයෙන් අහිමි වන ප්‍රධානතම දෙය කුමක්ද?

අ) මේදය

ආ) ජලය සහ ඛනිජ ලවණ

ඇ) ප්‍රෝටීන්

ඈ) කාබෝහයිඩ්‍රේට්

Explanation: දහඩිය ප්‍රධාන වශයෙන් ජලය සහ කුඩා ප්‍රමාණයක ඛනිජ ලවණ (විද්‍යුත් විච්ඡේදක) වලින් සමන්විත වන අතර, එය ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රශ්නය 9: අස්ථි බිඳීමක් සිදුවූ විට ප්‍රථමාධාරයේදී කළ යුතු ප්‍රධානතම දෙය කුමක්ද?

අ) වහාම සම්බාහනය කිරීම

ආ) වේදනාව ඇති වුවත් චලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම

ඇ) එම කොටස නිශ්චල කිරීම (Immobilization)

ඈ) උණුසුම් තෙල් ආලේප කිරීම

Explanation: අස්ථි බිඳීමකදී වැඩි හානියක් වැලැක්වීම සඳහා හානියට පත් කොටස නිශ්චල කිරීම (ස්ප්ලින්ට් කිරීම/Immobilization) අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රශ්නය 10: යම් ක්‍රීඩාවක් සඳහා ක්‍රීඩකයාගේ මානසික සූදානම කෙරෙහි බලපාන ප්‍රධාන සාධකය කුමක්ද?

අ) ශරීරයේ බර

ආ) විශ්වාසය (Self-Confidence)

ඇ) පුහුණුකරුවන්ගේ සංඛ්‍යාව

ඈ) ක්‍රීඩා උපකරණවල වර්ණය

Explanation: ක්‍රීඩාවේ සාර්ථකත්වය සඳහා මානසික සූදානම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ආත්ම විශ්වාසය ඉන් ප්‍රධාන වේ.

ලකුණු පුවරුව

මුහුණ දුන් ප්‍රශ්න ගණන: 0

නිවැරදි පිළිතුරු: 0

වැරදි පිළිතුරු: 0

මුලු ලකුණු: 0%